Mindfulness trainingen

Heb je last van stress? Kun je moeilijk in slaap komen? Heb je het gevoel dat je de grip op je leven kwijt bent? Dan ben je niet de enige. In Nederland loopt 1 op de 7 werkenden het risico in een burn-out terecht te komen (Rijksoverheid, 2015). Met Mindfulness kun je de regie over je leven weer terugkrijgen en leer je nieuwe perspectieven aan te nemen ten aanzien van stress en moeilijke situaties. De Mindfulness trainingen van Cura MensSana zijn erop gericht om je op een inspirerende, luchtige en praktische manier kennis te laten maken met de theorie en praktijk van Mindfulness.

Bereik meer effectieve resultaten dankzij Mindfulness trainingen

Onderzoek heeft laten zien dat Mindfulness effectiever is dan traditionele stressmanagement programma’s (Williams, 2006). Daarnaast zijn er honderden artikelen verschenen die de positieve effecten ervan aantonen. Een greep uit de resultaten:

  • Vermindering van stress en verbeterde kwaliteit van leven (Chiesa & Seretti, 2009)
  • Verminderde werkgerelateerde stress (Klatt et al., 2008, Flaxman & Bond, 2006)
  • Verbeterde aandacht, alertheid en cognitieve activiteit (Dunn et al., 1999)
  • Verbeterde concentratie (Valentine & Sweet, 1999)
  • Verminderde psychische klachten als angst en depressies (Miller, Fletcher & Kabat-Zinn, 1995)
  • Verminderde slaapproblemen (Winbush et al., 2007)
  • Groei in activiteit linker frontale cortex welke geassocieerd wordt met een positieve gemoedstoestand (Davidson et al., 2003)

Wil je meer weten over onze Mindfulness trainingen? Neem dan contact met ons op of laat je terugbellen!